Programme en ligne

Un accompagnement collectif qui se déroule sur 6 semaines dont 1 semaine d’implémentation

Contenu du programme

Le parcours « Je rêve donc je suis » dans sa version en ligne, reprend les 3 escales.

Escale #1
Développement
personnel

Des séances qui nécessiteront que vous plongiez profondément en vous

pour faire ressurgir des rêves enfouis

avec spontanéité et sincérité

en assumant votre unicité

Escale #2
Intelligences
multiples

Des ateliers ludiques pour découvrir

le fonctionnement de votre cerveau,

vos modes d’expressions et

votre arc-en-ciel d’intelligences

Escale #3
Communication
et affirmation de soi

Des séances de sport, réveil en douceur, stretching et cardio

expression vocale, écriture, improvisation et travail postural

communication digitale (LinkedIn, Instagram, Youtube)

Déroulement du programme

Répartis sur 6 semaines, nos rendez-vous en visio-conférence (en direct) auront lieu sur deux demi-journées par semaine, les samedis et mercredis matins.

Semaine #1

Samedi

9:00 – 9:55 => activité physique en douceur

Réveil articulaire en douceur

Puis séance style Pilates

Travail postural

10:00 – 12:00 => démarrage du programme Senso by Shynleï

Deux heures pour rêver ensemble et retrouver l’énergie qui vous booste. C’est l’occasion de prendre du temps pour vous tout en faisant attention à l’Autre.

Mercredi

9:00 – 11:00 => atelier Intelligences Multiples

Séance ludique en grand groupe et en sous-groupes

11:00 – 13:00 => atelier d’écriture de contes

Découvrez votre propre style d’écriture. Même si ce n’est pas votre force, vous découvrirez que vous aussi vous savez raconter des histoires captivantes.

SEMAINE #2

Samedi

09:00 – 11:00 => suite du programme Senso by Shynleï

Deux heures pour trouver le sens que vous souhaitez donner à votre vie et trouver les mots pour l’écrire et lui donner vie.

11:00 – 12:30 => introduction aux réseaux sociaux 

Apprenez à mettre en avant votre parcours, votre personnalité et vos talents sur LinkedIn pour trouver le job de vos rêves ou vos clients idéaux.

Mercredi

8:00 – 8:30 => réveil articulaire + séance de cardio

Adapté à tous les niveaux de pratique sportive (assurez-vous auprès de votre médecin que vous pouvez pratiquer une activité physique sans danger et mentionnez à chaque début de séance une éventuelle douleur)

8:30 – 9:00 => pause pour se rafraîchir

Vous pouvez en profiter pour vous doucher et prendre une collation

9:00 – 10:00 => balade studieuse

Une heure en plein air, connecté.e au groupe via une oreillette, laissez-vous embarquer dans une marche méditative.

10:00 – 11:30 => Réseaux sociaux

Comment utiliser Instagram et Youtube pour communiquer de manière originale et personnelle.

Semaine #3

Samedi

09:00 – 11:00 => 3ème séance du programme Senso by Shynleï

Deux heures pour voir comment le sens que vous donnez à votre vie impacte les sphères personnelle, professionnelle et sociale.

Mercredi

8:00 – 8:30 => réveil articulaire + séance de cardio

Adapté à tous les niveaux de pratique sportive (assurez-vous auprès de votre médecin que vous pouvez pratiquer une activité physique sans danger et mentionnez à chaque début de séance une éventuelle douleur)

8:30 – 9:00 => pause pour se rafraîchir

Vous pouvez en profiter pour vous doucher et prendre une collation

9:00 – 10:00 => balade en chanson

Préparez plusieurs chansons que vous aimez et dont vous connaissez les paroles. Le but ne sera pas de faire une performance vocale mais de vous amuser.

10:00 – 12:00 => Libérer sa voix

Des exercices ludiques pour poser sa voix et s’exprimer avec confiance avec ou sans musique.

SEMAINE #4

Samedi 09:00 – 11:00 => suite du programme Senso by Shynleï

Deux heures pour trouver le sens que vous souhaitez donner à votre vie et trouver les mots pour l’écrire et lui donner vie.

11:00 – 12:30 => introduction aux réseaux sociaux 

Apprenez à mettre en avant votre parcours, votre personnalité et vos talents sur LinkedIn pour trouver le job de vos rêves ou vos clients idéaux.

Mercredi 8:00 – 8:30 => réveil articulaire + séance de cardio

Adapté à tous les niveaux de pratique sportive (assurez-vous auprès de votre médecin que vous pouvez pratiquer une activité physique sans danger et mentionnez à chaque début de séance une éventuelle douleur)

8:30 – 9:00 => pause pour se rafraîchir Vous pouvez en profiter pour vous doucher et prendre une collation 9:00 – 10:00 => balade studieuse Une heure en plein air, connecté.e au groupe via une oreillette, laissez-vous embarquer dans une marche méditative. 10:00 – 11:30 => Réseaux sociaux

Comment utiliser Instagram et Youtube pour communiquer de manière originale et personnelle.

Semaine #5

Samedi

09:00 – 11:00 => 3ème séance du programme Senso by Shynleï

Deux heures pour voir comment le sens que vous donnez à votre vie impacte les sphères personnelle, professionnelle et sociale.

Mercredi

8:00 – 8:30 => réveil articulaire + séance de cardio

Adapté à tous les niveaux de pratique sportive (assurez-vous auprès de votre médecin que vous pouvez pratiquer une activité physique sans danger et mentionnez à chaque début de séance une éventuelle douleur)

8:30 – 9:00 => pause pour se rafraîchir

Vous pouvez en profiter pour vous doucher et prendre une collation

9:00 – 10:00 => balade en chanson

Préparez plusieurs chansons que vous aimez et dont vous connaissez les paroles. Le but ne sera pas de faire une performance vocale mais de vous amuser.

10:00 – 12:00 => Libérer sa voix

Des exercices ludiques pour poser sa voix et s’exprimer avec confiance avec ou sans musique.

SEMAINE #6

Samedi 09:00 – 11:00 => suite du programme Senso by Shynleï

Deux heures pour trouver le sens que vous souhaitez donner à votre vie et trouver les mots pour l’écrire et lui donner vie.

11:00 – 12:30 => introduction aux réseaux sociaux 

Apprenez à mettre en avant votre parcours, votre personnalité et vos talents sur LinkedIn pour trouver le job de vos rêves ou vos clients idéaux.

Mercredi 8:00 – 8:30 => réveil articulaire + séance de cardio

Adapté à tous les niveaux de pratique sportive (assurez-vous auprès de votre médecin que vous pouvez pratiquer une activité physique sans danger et mentionnez à chaque début de séance une éventuelle douleur)

8:30 – 9:00 => pause pour se rafraîchir Vous pouvez en profiter pour vous doucher et prendre une collation 9:00 – 10:00 => balade studieuse Une heure en plein air, connecté.e au groupe via une oreillette, laissez-vous embarquer dans une marche méditative. 10:00 – 11:30 => Réseaux sociaux

Comment utiliser Instagram et Youtube pour communiquer de manière originale et personnelle.

Comment ça se passe ?

Le parcours se fait en collectif, de 3 manières, au choix :

🎯 Vous pouvez le réaliser entièrement en ligne. Sur une période de 6 semaines. Entouré.e de personnes dans la même dynamique que vous. 

🎯 Vous pouvez opter pour la version en présentiel. 5 jours à temps plein dans un espace cocooning « comme à la maison » pour une introspection profonde et ludique.

🎯 Vous pouvez choisir de venir en immersion, au vert, pendant 5 jours. Du réveil au dîner, nourri.e et logé.e, vous serez accompagné.e dans un voyage introspectif intense.

Je reve donc je suis modalités
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